何より神経がリラックスするのが一番なので、ビタミンＢ群とカルシウムは摂りたいところです。さらに「抗ストレスミネラル」とも言われ、カルシウムとも相性のいいマグネシウムもぜひ摂るようにしましょう。これらをバランスよく、美味しく摂っていくためのお薦めメニューはこちら。

　●麦トロ飯
　●五目ひじき
　●うなぎの蒲焼（あるいはポークソテー）
　●緑茶

　麦飯や山芋にはビタミンＥがたっぷり！　
　大豆やひじきはミネラルの宝庫ですし、うなぎや豚肉でビタミンＢ群を
　摂ることができますよ！　
　さあ、元気をだして
　明日も頑張りましょう〜！